Estorinhas que enganam
Diminuindo aqui dá pra compensar ali?
Somam-se três as refeições mais importantes do dia, café da manhã, almoço e jantar. Se você se alimenta de forma moderada durante toda a semana e, por isso, acredita que no fim de semana você pode tudo, a sua dieta com certeza não terá os resultados que você espera. Fuja daquele típico pensamento que aparece no meio do regime: “Ah eu mereço isso!”. A regra é sentir pena de você mesmo.
Imagine suas refeições do fim de semana sendo comidas gordurosas como um churrasco ou uma feijoada ainda acompanhada de uma bela sobremesa. Repetindo isso no sábado e domingo, intercalando com lanches nada saudáveis é óbvio que o resultado não será positivo. É bom rever os conceitos da dieta, se esse for o pensamento, é melhor não fazê-la.
Mas se privar de tudo sempre, também é desumano! É recomendado satisfazer seus desejos alimentares uma vez na semana. Ou compensar comendo alimentos mais saudáveis e depois tomar um sorvete, por exemplo. Outra alternativa é fazer uma proporção de nove para uma. Seguir a dieta à risca em nove refeições e se liberar em uma.
Verdades que devem ser práticas
Algumas perduntas;
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Frutas ácidas eliminam gordura?
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É verdade que tomar água ajuda a perder peso?
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